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欢迎光临!今天是 2019年12月5日 星期四

南京市岱山东路中学

 

共同呵护我们的眼睛,让我们拥有一个光明的未来

——第17周室内升旗仪式

尊敬的老师亲爱的同学们:

大家上午好!我是来自初一3班的汪子萱怡。

今天是第27个全国“爱眼日”,在“爱眼日”到来之际,我校积极组织做好青少年学生“爱眼日”宣传活动。这次活动的主题是“共同呵护好孩子的眼睛,让我们拥有一个光明的未来”。师生健康中国健康!校园内硕大的电子显示屏,保健室门口的健康教育宣传栏,班主任们班会课的爱眼护眼的讲解,丰富的知识,简单显目的画面,无时无刻不在提显我校师生——爱护眼睛,保护视力。通过各项活动的开展帮助我们科学用眼。

同学们!眼睛是心灵的窗户,是人体宝贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗口。要有好身体,就一定要爱护好自己的眼睛,在防疫常态化情况下,每个人都要牢固树立“自己是健康的第一责任人”的意识,我们处于人生学习的黄金期,每天的学习离不开健康的身体和明亮眼睛,眼睛带给我们外面世界的精彩,它映射了我们多少内心的美丽,它让光明常驻心中,它让生活缤纷多彩!同学们爱眼护眼从我做起,如果近视了不注意预防和控制度数,会给学习和生活带来很多不便。如在参加体育活动的时候,戴眼镜打蓝球或踢足球时,打破眼镜甚至伤及眼睛需要到医院就诊,有的还要做手术缝合,形形色色的眼病不仅严重危害了我们的身心健康,也阻碍了人们生活质量的提高。我们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼,爱眼护眼始于心,科学用眼践于行

同学们,在爱眼日之际,我们向全校学生提出倡议“师生健康 .中国健康 .共同呵护好自己的眼睛,让我们拥有一个光明的未来”

我们平时注意以下几点:

1、听课、读书、写字的姿势要端正,不歪头,不斜身。

  2、要做到“三个一”:读书、写字时,书本与眼睛的距离保持一尺;胸部与桌子的距离大于一拳;握笔时手指与笔尖距离为一寸。

   3、读书写字时间不宜过长,不要在强光下或光线暗弱的地方读书,写字。更不要躺着看书,不在乘车走路时看书。连续看书至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。

4认真自觉做好眼保健操,可以使眼睛内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张和痉挛的目的,动作要准确,天天坚持做。

5改变不良的生活习惯合理的安排学习和休息时间,室内每天开窗通风换气。晚上看书最好用护眼台灯,台灯摆放在左上方。不能过多的沉溺于电子产品中。

6定期检查,采取措施矫治近视。若为假性近视,应及时滴眼药水,认真矫治。视力低于4.8以下者应至医院眼科中心进行检查治疗矫正,如需带镜矫正,则应及时配戴眼镜,防止视力过快下降;若视力减退系其它眼病引起,则应迅速治疗。

7保证睡眠,中学生每天睡眠至少8小时。不挑食、不偏食,均衡营养,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等),加强锻炼。

8平日里做到讲卫生,勤洗手,不用手揉眼睛预防传染性眼睛病。并加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球·乒乓球等各项体育运动。

希望通过此次的爱眼日倡议,让更多的同学关注眼睛健康,让我们的视野更开阔!让生命更精彩!

我的讲话到此结束。谢谢大家!

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主持人:初二(7)班 侯欣然

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讲话人:初一(3)班 汪子萱怡

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